CO?
Bezpłatny program warsztatów grupowych z zarządzania stresem. Program składa się z 10 dwugodzinnych spotkań, w trakcie których opanujesz kolejne techniki relaksacji oraz techniki zarządzania stresem oparte na terapii poznawczo-behawioralnej. Dodatkowo będziesz miał możliwość skorzystać z dwóch indywidualnych spotkań terapeutycznych, które pomogą Ci przełożyć zdobyte umiejętności na Twoją indywidualną sytuację.
Po co?
- nauczysz się najważniejszych technik relaksacyjnych
- poznasz metody radzenia sobie z lękiem, obniżeniem nastroju i złością
- nauczysz się radzić sobie z konfliktami
- poznasz metody skutecznego działania w stresie
Dla kogo?
Dla osób żyjących z HIV. Każda grupa będzie składać się z 10-15 osób.
Kto prowadzi?
Grupę prowadzić będzie dwoje psychoterapeutów poznawczo-behawioralnych
Kiedy?
Grupa ukraińskojęzyczna ruszy 12 października i będzie spotykać się w każdy wtorek o godzinie 17:00, a grupa polskojęzyczna ruszy 14 października i będzie spotykać się w każdy piątek o godzinie 17:00
Gdzie?
Spotkania odbywać się będą zdalnie przy wykorzystaniu platformy ZOOM
Jak się zapisać?
Uzupełnij formularz rekrutacyjny – https://forms.gle/EaAzhKKTU8vcwjtz7. W drugiej połowie sierpnia skontaktujemy się z Tobą w celu umówienia indywidualnego spotkania kwalifikującego do udziału, które pomoże określić, czy ta grupa będzie dla Ciebie pomocna
* W przypadku nie skompletowania grupy rekrutacja odbędzie się w całej Polsce, a spotkania odbywać się będą w formie on-line
Projekt realizowany w ramach współpracy z Krajowym Centrum ds. AIDS, finansowany ze środków Ministra Zdrowia.
ЩО?
Тренінг когнітивно-поведінкового менеджменту стресу для осіб, які живуть з ВІЛ. Програма є науково-обгрунтованою і заснованою на когнітивно-поведінковій терапії, створена у 2007 році і успішно реалізується дотепер. Тренінг складається з 10 двогодинних зустрічей, під час яких учасники тренують техніки релаксації та інші методи управління стресом. Учасники матимуть можливість скористатися з двох індивідуальних терапевтичних сесій, які допоможуть інтегрувати та впровадити набуті навички у повсякденне життя.
Для чого?
- Навчитися технікам релаксації
- Навчитися методам менеджменту тривоги, депресивного настрою і злості
- Здобути навички вирішення конфліктів
- Дізнатися про інші ефективні стратегії стрес-менеджменту
Для кого?
Для людей, які живуть з ВІЛ. Кожна група складатиметься з 10-15 осіб.
Ведучі
- Ольга Воронська, КПТ терапевт
- Сусанна Качмар, КПТ терапевт
Коли?
Україномовна група стартує 12-го жовтня і проходитиме щовівторка з 17:00 до 19:00.
Де?
Зустрічі відбуватимуться онлайн, на платформі ZOOM.
Як зареєструватися?
Будь ласка, заповніть реєстраційну форму – https://forms.gle/1B5DyqphBsNFmQ5S7. Ми зв’яжемося з вами у другій половині серпня, щоб домовитися про вступну індивідуальну зустріч, нам важливо визначити, чи буде ця група корисною для вас.
Проект здійснюється у співпраці з Національним центром боротьби зі СНІДом за фінансової підтримки Міністра Охорони Здоров’я Польщі.